Vsi pravijo, kako je jutranja rutina pomembna in kako se ta lahko odraža čez celi dan. Prav tako se tudi večkrat pojavi tudi stavek, da se po jutru dan pozna.
Kar pa je še kako pomembno, kako naš dan sploh začnemo. Velikokrat je kava tista, ki začne jutranjo rutino, čeprav kdo meni, da pa morda nima jutranje rutine, pa vseeno ne more iti od doma, ali začeti službo, preden bi najprej spil svojo najljubšo šalico kave.
A kljub vsem današnjim raziskavam, ima kava zelo različne pristope in učinke na naše telo:
- poleg tega, da kofein v kavi blokira adenozin, ki povzroča zaspanost in tako poveča budnost in izboljša koncentracijo, prav tako izboljša spomin in hitrost odzivanja;
- v nekaj manjših procentih, prav tako pospeši metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščobe, prav tako pa pravijo, da lahko izboljša fizično zmogljivost, ki pa je posledica povečana raven adrenalina;
- ima ogromno antioksidantov, zato pomaga tudi pri zaščiti celic pred poškodbami zaradi oksidativnega stresa;
- v nekaterih primerih je zapisano tudi, da pripomore k zmanjšanju nekaterih bolezni in posledično lahko tudi podaljša življenje.
Prav tako, pa kava z jutranjo rutino pomaga ustvariti jasno in umirjeno jutro, saj si s tem ko si vzamemo čas za kavo vzamemo tudi čas zase, kjer si lahko med pitjem kave ustvarimo bolj premišljeno jutro, kar pa čez celoten dan zmanjša stres in izboljša naše razpoloženje, predvsem pa to pomaga uravnavati stresne hormone in izboljša spanec. Z vztrajanjem jutranje rutine, pa prav tako treniramo samodisciplino in svojo notranjo moč, saj moremo tako prej usajati, preden pridemo do službe.
Tako pa tudi postanemo bolj samozavestni in kreiramo odnos do sebe. Kava je danes tista, ki predstavlja nek občutek rituala in umirjenosti pred začetkom dneva in prav tako nudi večjo koncentracijo ob začetku dela in dodaja budnost in energijo.
Seveda pa je kot vsako stvar, potrebno tudi kavo piti zmerno in tudi z njo ne smemo pretiravati.