Šentjur Info

Author Archive: urednik

V zadnjem času je vadba na prostem postala zelo popularna

25 novembra, 2025 Vadba na prostem , , ,

V zadnjih letih je vadba na prostem doživela pravi razcvet. Parki, športna igrišča in gozdne poti so postali nove telovadnice, kjer se srečujejo ljudje vseh starosti. A zakaj je vadba na prostem tako popularna in iskana?

Razlogov za to je več. Od boljšega počutja do cenovne dostopnosti in občutka svobode, ki ga zaprti fitnes centri ne morejo ponuditi. Največkrat je glavni razlog stik z naravo. Svež zrak, sončna svetloba in odprt prostor pozitivno vplivajo na naše razpoloženje ter zmanjšujejo stres. Dokazano je, da vadba na prostem spodbuja izločanje endorfinov, to so hormoni sreče, zato se po njej počutimo bolj sproščeno in polni energije. Poleg tega zunanji trening pogosto vključuje hojo ali tek do vadbišča, kar še poveča skupno količino gibanja. Druga velika prednost je prilagodljivost. Vadimo lahko kjerkoli kadarkoli. V parku, na plaži, na travniku ali celo na domačem dvorišču. Ni treba čakati na proste naprave ali se prilagajati delovnemu času fitnesa. Poleg tega je vadba na prostem večinoma brezplačna, kar je še toliko bolj pomembno za vse, ki želijo ostati aktivni brez dodatnih stroškov. Zunanji treningi so priljubljeni tudi zato, ker omogočajo druženje. Vadba v skupini motivira, krepi disciplino in ustvarja občutek pripadnosti. In katere vaje se najpogosteje izvajajo na prostem?

V zadnjem času je vadba na prostem postala zelo popularna

Veliko vadb temelji na lastni teži. Med osnovne spadajo sklece, počepi, izpadni koraki, dvigi nog in trebušnjaki. Takšne vaje krepijo celotno telo in izboljšujejo stabilnost. Za dodatni izziv se uporabljajo klopi, ograje ali igrala v parkih. Zelo pogoste so tudi kardio vaje. To so tek, hitra hoja, šprint v klanec, stopanje na klop ali preskoki. V zadnjem času so postale popularne vadbene postaje v parkih, kjer so nameščeni drogovi za dvige, bradlje, stopnice in različni pripomočki za raztezanje.

Vsaka taka vadba na prostem izboljšuje gibljivost, ravnotežje in umirja duha ter združuje gibanje, naravo, druženje in svobodo. Je vsestranska, dostopna in prijetna.…

Delovne rokavice so več kot le kos opreme

28 oktobra, 2025 Delovne rokavice , , , ,

Če bi mi nekdo pred leti rekel, da bom nekoč tako navdušen nad delovnimi rokavicami, kot sem danes, bi se samo nasmehnil. Zelo dolgo sem namreč pri vsakemu fizičnemu delu zanemarjal uporabo delovnih rokavic. Zdelo se mi je, da so te pač čisto odvečne in jih ne rabim za razna opravila. A nato, ko sem pomagal prijatelju v delavnici, pa sem lahko hitro videl, da so delovne rokavice v bistvu še kako pomembne.

Pomoč je rabil namreč pri obdelavi lesa. Tam sem mu pomagal pri osnovnem oblikovanju, kot je na primer brušenje, rezanje in podobno. Seveda sem se dela spet lotil čisto samozavestno, brez delovnih rokavic. Takoj me je prijatelj opozoril, da naj si jih raje nadenem, vendar sem ga ignoriral in rekel, da jih ne rabim. Ko pa sem imel nato nekaj ur dela z brušenjem lesa, pa sem hitro videl, da bi bile kakovostne delovne rokavice za obdelavo lesa kar uporabne. Kar nekajkrat se mi je v roke zapičila kakšna trska, kar je skozi čas postalo precej tečno. Kakšnih namreč sploh nisem moral več spraviti ven, ter sem imel nato nekaj mučnih dni.

Delovne rokavice so več kot le kos opreme

Prav tako sem nato spoznal, da bodo delovne rokavice kar nujne, ko sem delal z obodno žago. Tam bi se namreč lahko precej hitro urezal, ob delu. Težava pa ni bila samo žaga. Med rezanjem lesa, so se na robu kakšnega kosa naredile trske, oziroma malo ostre utrganine lesa, katere so se hitro zapičile v moje roke.

Že po dveh dneh sem se tako vdal in se sprijaznil s tem, da bom pač moral imeti delovne rokavice. Nošnja je bila namreč čisto vredna, saj sem si tako zelo dobro zaščitil svoje roke pred raznimi nepotrebnimi urezninami in podobnimi poškodbami. Pri izbiri priporočam modele z oznako EN 388, z dobro odpornostjo na odrgnine, prereze in trganje, ter material, ki nudi dober oprijem (npr. nitril ali usnje). Sedaj pa tovrstne rokavice uporabljam skoraj vedno, ko delam kakšno fizično opravilo, saj so res v veliko pomoč in skrbijo za zaščito.…

Kemični piling za bolj gladko, svežo in manj mastno kožo.

15 oktobra, 2025 Kemični piling , , , ,

S kemičnim pilingom sem se prvič srečala lani jeseni, ko sem se začela bolj resno ukvarjati z nego kože. Poleti sem imela kar nekaj pigmentnih madežev in utrujeno, neenakomerno polt. Po priporočilu kozmetičarke sem se odločila, da poskusim kemični piling kot del globinskega čiščenja in obnove kože.

Kemični piling za bolj gladko, svežo in manj mastno kožo.

Priznam, da sem bila sprva rahlo zadržana, ob besedi ‘kemični’ sem imela v glavi podobe rdeče, opečene kože. A kozmetičarka mi je vse lepo razložila. Piling se izvaja s pomočjo naravnih kislin (na primer glikolne, mlečne ali salicilne), ki odstranijo vrhnjo plast odmrlih celic, spodbudijo obnovo in posvetlijo kožo. Postopek je bil izredno natančen, a ne boleč – občutek je bil bolj kot rahlo zbadanje ali pikanje.

Po posegu je bila moja koža nekoliko zategnjena in rdeča, a nič hudega. Kozmetičarka mi je svetovala, naj se nekaj dni izogibam soncu in uporabljam zaščitni faktor. Že po nekaj dneh sem opazila razliko, koža je bila bolj gladka, sveža, manj mastna in z bolj enakomernim tenom. Tudi pore so bile manj vidne.

Ker sem bila z rezultati zadovoljna, sem čez nekaj tednov naredila še eno kuro. Po dveh obiskih sem prvič po dolgem času dobila kompliment, da imam zdravo kožo, kar se mi prej nikoli ni dogajalo. Od takrat naprej vključujem kemični piling kot sezonski tretma, predvsem jeseni in pozimi.

Zame je bil kemični piling za pigmentne madeže in enakomernejši ten kože prijetno presenečenje – preprost in učinkovit način za osvežitev kože brez agresivnih posegov. Pomembno je le, da ga izvaja usposobljen strokovnjak in da se po posegu koži nameni dovolj nege. Ko enkrat vidiš razliko, ga težko izpustiš iz svoje rutine.

Zanimivo je, kako zelo lahko en tak tretma vpliva tudi na samozavest. Prej sem se pogosto ličila, da bi prekrila nepravilnosti, zdaj pa z veseljem hodim ven tudi brez pudra. Koža diha, izgleda bolj sijoča in enostavno se bolje počutim. Kemični piling ni le kozmetični postopek, zame je postal pomemben del skrbi zase.…

Babičin kompost naredi biološko gnojilo

8 septembra, 2025 Organsko vrtnarjenje , , , ,

Moja babica ima na koncu vrta prav poseben kotiček, ki vedno skrbno neguje. Tam se ne bohoti nobena roža in ne raste nobena zelenjava, pa vendar je to eden najpomembnejših delov njenega vrta, tam namreč stoji njen kompost. Babica vedno pravi, da je dobra zemlja temelj vsakega vrta in da zanjo ne potrebuje dragih umetnih gnojil, ampak le malo potrpljenja in veliko ljubezni.

Babičin kompost naredi biološko gnojilo

Vsak dan, ko kuha, loči ostanke zelenjave, jajčne lupine in druge organske odpadke. Namesto, da bi jih vrgla v smeti, jih odnese na svoj domač kompost za zelenjavni vrt. Včasih doda tudi pokošeno travo, odpadlo listje ali vejice, ki jih obreže na sadnem drevju. Vedno pazi, da so plasti raznolike, enkrat bolj suhe, drugič bolj vlažne, da se vse enakomerno razkraja. Ko sem jo nekoč vprašal, zakaj tega ne pospeši z dodatki iz trgovine, se mi je nasmehnila in razložila, da narava ne mara naglice. Tako kot ljudje potrebujemo čas, da zrastemo, tudi kompost potrebuje čas, da postane rodoviten. In res, babica kompost večkrat premeša, preveri ali je ravno prav vlažen in ga zaščiti z lesenim pokrovom, da ga dež ne razmoči preveč. Čez nekaj mesecev se iz kupčka ostankov hrane in listja začne oblikovati temna, rahla zemlja, ki ima prijeten vonj po gozdu. Babica mi takrat ponosno pokaže kaj je ustvarila. Njeno lastno biološko gnojilo. S tem obogati gredice, kjer raste solata, paradižnik in fižol, pa tudi njene najljubše rože.

Opazoval sem jo, kako z ljubeznijo prime lopato in to zemljo enakomerno razporedi po vrtu. Takrat sem spoznal, da njen trud ni samo v tem, da bi prihranila denar, ampak da želi skrbeti za naravo. Sam kompost zmanjša količino odpadkov, izboljša strukturo zemlje in rastlinam pomaga, da zrastejo močne in zdrave. In vse to brez škodljivih kemikalij.

Vedno je govorila, da je to njen majhen krog. Kar narava da, ji vrne nazaj in tako se vse nadaljuje. V krogu.…

Na vikend bodo nameščeni točkovni snegolovi za upočasnitev zdrsa snega

30 avgusta, 2025 Dom in vrt , , , , ,

Bili smo pri bratu na vikendu in se malo sprehajali okli vikend hiške. Ko smo gledali po strehi, se je mož spomnil na snegolove. Vprašal je brata, če bo namestil snegolove. Vikend je bil ravno narejen in ni še dočakal prve zime. Brat je povedal, da ima vse to še v planu.

Dosti je razmišljal in se še ni odločil, katere snegolove bi postavil na streho. Streha je bolj položna in ne potrebuje velikih snegolovov. Zato po njegovo linijski ne bi prišli v poštev. Tudi cevasti so za večje količine snega. Za njegovo streho bi verjetno prav prišli točkovni snegolovi, ki se jih posamično pritrdi na streho tam, kjer je večja verjetnost zdrsa snega. To so manjši kavlji ali pa nosilci v različnih oblikah črke L, T ali U. so iz različnih materialov, po navbadi iz pocinkane kovine ali jekla. Takšni točkovni snegolovi ne zadržujejo snega na strehi ampak ga razbijajo postopoma, da ne zdrsne vse naenkrat dol s strehe. Za nakup in namestitev so cenejši in tudi niso tako zelo vidni na strehi. Ni jih potrebno namestiti po vsej strehi ampak samo nad vhodom oziroma kjer želimo. Pašejo na vse kritine. Mož se je ponudil, ko jih bo nameščal, da mu lahko pomaga. To delo lahko opravita sama v kratkem enkrat pred zimo.

Na vikend bodo nameščeni točkovni snegolovi za upočasnitev zdrsa snega

Brat se je strinjal in rekel, da bo do naslednjič, ko pridemo kupil te točkovne snegolove. Ko smo po kosilu šli malo na sprehod, smo videli še druge vikende in nekaj tamkajšnjih hiš, ki so imeli nameščene snegolove. Nekateri so imeli linijske, na manjših strehah pa so bili točkovni snegolovi, nameščeni samo na delu streh. Brat in mož sta si do dobra ogledala tamkajšnje namestitve in celo preštela sta jih. Ko smo prišli nazaj do vikenda, sat še izmerila streho in naredila načrt, kjer bodo bili točkovni snegolovi, ter izračunala, koliko snegolovov bosta namestila. Brat je rekel, da jih bo že sedaj kupil, tako, da naslednjič. Ko pridemo, bodo bili že pripravljeni.…

Za popravilo fasade je delovni oder skoraj obvezen

13 avgusta, 2025 Delovni oder , , , ,

Ko se nekdo loti prenove hiše, se pogosto pokaže, da delo ni tako preprosto, kot je bilo sprva zamišljeno. Moj prijatelj je pred kratkim obnavljal staro družinsko hišo, ki jo je podedoval po dedku.

Za popravilo fasade je delovni oder skoraj obvezen

Največji izziv je bila dotrajana fasada, ki je kazila lepoto stavbe in povzročala tudi kar velike energetske izgube. Najprej je mislil, da bo delo opravil le z lestvijo, a kaj kmalu je ugotovil, da bo tako šlo zelo zelo počasi, pa še nevarno bi bilo. Prav v tistem času smo imeli doma na voljo delovni oder, ki sem ga uporabljal pri manjših gradbenih popravilih. Ko je prijatelj povedal, da ga čaka popravilo fasade, sem mu brez razmišljanja ponudil, da mu delovni oder posodim. Skupaj sva ga postavila ob steno hiše. Delo je bilo opravljeno hitro in enostavno, saj je mobilni fasadni delovni oder za obnovo fasade omogočal varno gibanje in dovolj prostora za vse potrebne materiale. Prijatelj je povedal, da je razlika neverjetna. Namesto, da bi ob vsakih nekaj minut premikal lestev in tvegal padec, je zdaj lahko brezskrbno nanesel izolacijo in lepilo na večjo površino naenkrat. Poleg varnosti in hitrosti je delovni oder pomenil tudi prihranek energije. Ko delaš zanesljivo in brez strahu, se ti ni treba nenehno ozirati na to, kje stojiš ali kako se boš oprl. Prijatelj je bil vidno bolj sproščen, delo pa je potekalo v prijetnem ritmu. Ker se je delovni oder lahko premikal, sva ga premestila po vseh straneh hiše in fasada je bila dokončana prej, kot je pričakoval.

Na koncu je prijatelj priznal, da bi brez moje pomoči prenova trajala veliko dlje in zanj bi bilo delo precej bolj naporno. Sam je rekel, da sem mu prihranil ne samo čas, ampak tudi marsikatero bolečo mišico. Jaz pa sem bil vesel, da sem mu lahko pomagal z odrom, ki mi je takrat le zložen ležal v garaži.…

Filerji so subtilno poudarili moje naravne poteze

31 julija, 2025 Filerji , , , , ,

Prvič sem razmišljala o tem, da bi si dala vbrizgati filerji, ko sem na nekaterih fotografijah opazila, da so se mi poteze obraza začele rahlo spreminjati. Ne govorim o velikih spremembah, a nekako sem se počutila, kot da moj obraz ne odraža več energije, ki jo sicer čutim v sebi. Začela sem se zanimati za to, kaj filerji pravzaprav so, kako delujejo in kakšne rezultate lahko pričakujem.

Nekaj časa sem spremljala izkušnje drugih žensk, prebirala forume in gledala fotografije prej in potem. Najbolj me je bilo strah, da bi izpadlo preveč umetno ali da bi bila nezadovoljna z rezultatom. A potem sem se odločila, da si rezerviram posvet pri dermatologinji, ki mi jo je priporočila prijateljica. Bila je izredno prijazna in razumevajoča. Pregledala je moj obraz, prisluhnila mojim željam in mi razložila, kaj bi bilo smiselno narediti.

Filerji so subtilno poudarili moje naravne poteze

Na koncu sem se odločila za zelo diskretni filerji v predelu nazolabialnih gub in rahlo na ličnicah. Postopek ni bil boleč, bolj kot ne neprijeten, a je trajal zelo kratek čas. Takoj po tretmaju sem bila nekoliko zatečena, a že čez nekaj dni so rezultati začeli prihajati do izraza. Moj obraz ni bil videti drugačen, ampak bolj spočit, bolj svež. Točno to, kar sem si želela.

Zdaj, nekaj mesecev kasneje, lahko rečem, da sem zelo zadovoljna z odločitvijo. Filerji niso bili rešitev vseh težav, so pa subtilno poudarili moje naravne poteze in mi vrnili samozavest. Najbolj všeč mi je bilo to, da večina ljudi sploh ni opazila, da sem naredila kaj takega, samo rekli so, da izgledam dobro, spočito.

To je bila zame pozitivna izkušnja, predvsem zato, ker sem se odločila premišljeno, brez hitenja in z zaupanjem strokovnjakinji, ki mi je znala svetovati.

Poleg fizičnih sprememb sem opazila tudi psihološki učinek. Po posegu sem se začela več smejati, bolj sproščeno sem se počutila v svoji koži. Filerji so mi dali nežno spodbudo, da ponovno začnem skrbeti zase. Zdaj bolj pazim na nego kože in splošno dobro počutje.…

Kakovost v proizvodnji je posledica natančnosti, sodelovanja in stalnega izboljševanja.

25 julija, 2025 Proizvodnja in industrija , , ,

Ko sem pred nekaj leti začela delati v proizvodnem podjetju, sem prvič res razumela, kaj pomeni beseda kakovost v proizvodnji. Sprva sem mislila, da gre le za kontrolo izdelkov na koncu proizvodne linije. A hitro sem ugotovila, da kakovost ni nekaj, kar se preveri na koncu ampak je nekaj, kar se vgrajuje v vsak korak procesa.

Na začetku sem delala kot pomoč v skladišču in sem pogosto opazovala, kako pride do napak. Napačen material, neustrezno označene komponente, včasih pa celo pomanjkanje navodil. Ko sem se premaknila na koordinacijo med nabavo in proizvodnjo, sem imela priložnost gledati stvari z druge perspektive. Kakovost v proizvodnji pomeni, da mora vsak oddelek delovati usklajeno. Če nabava naroči napačne materiale ali če so informacije nedosledne, to vpliva na celoten proces.

Kakovost v proizvodnji je posledica natančnosti, sodelovanja in stalnega izboljševanja.

Najbolj mi je v spominu ostal en primer, ko smo imeli serijo izdelkov, ki je kljub prvemu pregledu kasneje pokazala napako v uporabljenem lepilnem traku. Odziv ekipe je bil izjemno hiter. Vodja proizvodnje ni iskal krivca, ampak je s timom takoj izvedel analizo vzroka, testiral druge materiale in izboljšal kontrolne točke. Takrat sem se naučila, da je kakovost v proizvodnji tudi stvar odnosa in da vsak prispeva svoj del k skupni odgovornosti.

Danes, ko sodelujem s podjetji pri optimizaciji njihovih operativnih procesov, vedno znova poudarjam, da kakovost v proizvodnji ni le merljiv rezultat, ampak del kulture. Je način razmišljanja, ki se začne pri posamezniku, a se mora sistematično podpirati z jasnimi procesi, dokumentacijo, usposabljanjem in povratnimi informacijami.

Kakovost v proizvodnji ni nekaj, kar pride po naključju. Je posledica natančnosti, sodelovanja in stalnega izboljševanja in tega se nisem naučila v knjigi, ampak skozi vsakodnevno prakso.

Spomnim se tudi, kako pomembno je bilo vključevanje delavcev iz proizvodnje v izboljšave. Ko smo jih začeli redno spraševati za mnenje, so predlagali preproste rešitve, ki so bistveno izboljšale učinkovitost in zmanjšale napake. Ti predlogi so prišli iz prakse in pokazali, da je kakovost v proizvodnji rezultat skupnega znanja, ne le formalnih pravil in standardov.…

Naravno milo za vse – roke, telo, celo obraz.

20 julija, 2025 Nega telesa , , , ,

Prvič sem naravno milo kupila med dopustom v Istri, v majhni trgovinici s pristnimi lokalnimi izdelki. Vonj po rožmarinu in limoni me je takoj pritegnil. Naravno milo je bilo ročno narejeno, zavito v preprost papir z napisom sestavin, ki so zvenele znano: olivno olje, kokosovo maslo, eterično olje, brez dodanih barvil ali umetnih dišav. Kupila sem ga bolj iz radovednosti kot potrebe.

Ko sem ga doma preizkusila, sem bila navdušena. Najprej zaradi samega občutka – milo je bilo gladko, lepo se je penilo, a pena ni bila agresivna. Po umivanju ni bilo občutka zategovanja, koža ni bila suha. Prav nasprotno, zdelo se mi je, kot da mi je pustilo nežen sloj zaščite.

Po nekaj tednih uporabe sem opazila še eno stvar: koža na rokah, ki je bila prej pogosto razpokana (sploh pozimi), je bila mehkejša, brez rdečice. Brez dodatnih krem, samo z zamenjavo mila. To me je prepričalo, da sem se začela izogibati običajnim trdnim in tekočim milom iz drogerij.

Naravno milo za vse - roke, telo, celo obraz.

Danes uporabljam naravno milo za vse – roke, telo, celo obraz. Najraje imam tista z dodatkom medu, ovsa ali gline, odvisno od letnega časa in potreb kože. Naravno milo sem začela tudi podarjati za rojstne dneve, drobne pozornosti, včasih jih celo sama izdelam z otroki za zabavo.

Zame naravno milo ni več le alternativa. Postalo je del moje rutine, ki me vsak dan spomni, da lahko z majhnimi, premišljenimi izbirami naredim nekaj dobrega zase, za svojo kožo in za naravo. In kar je najlepše: tako preprost izdelek lahko ponudi toliko več, kot sem si kdaj predstavljala.

Naravna mila so me naučila tudi potrpežljivosti in preprostosti. V svetu hitrih rešitev in plastenk z bleščečimi nalepkami se zdi trden kos mila skoraj arhaičen, a ravno v tem je njegova moč. Zdaj jih hranim v keramični posodici ob umivalniku, kjer vsak gost opazi, vpraša, z veseljem preizkusi. In vsakič, ko ga uporabim, imam občutek, da delam nekaj majhnega, a pomembnega, tako zase kot za okolje.…

Ekološka in okolju prijazna embalaža je vedno bolj odločilna

25 junija, 2025 Embalaža , , , ,

Zadnje čase vedno bolj opažam da ko se sama odločam med različnimi artikli, se odločam predvsem po samem izgledu, ki ga daje embalaža. Morda res ne izbiram ravno drago in estetsko embalažo, saj več pozornosti dajem tisti embalaži, ki je ekološka in okolju prijazna.

Čeprav pa sem se res kakšenkrat odločila tudi tisti artikel, kateri je embalaža bolj estetsko privlačna že samo zaradi darilnega namena, saj sem želela artikel podariti osebi in preprosto sem želela, da tudi izgleda tako. Namreč, tudi če je embalaža okolju prijazna, je včasih še vseeno nekoliko pusta in tako kakšna bolj plastična embalaža, oziroma embalaža, ki ima bolj estetsko privlačno in obarvano škatlico prevlada. A še vedno, embalaža, tudi če je plastična, je ta lahko večkrat uporabna in tudi to je eden od načinov, kako lahko tudi takšna, plastična postane okolju prijazna. Z vso to današnjo tehnologijo in vsem tem znanjem, je embalaža res vedno bolj raznolika in kreativna na takšen in drugačen način.

Ekološka in okolju prijazna embalaža je vedno bolj odločilna

A se mi zdi, da pa je vseeno manj plastike na trgovinskih policah, kot jo je bilo nekoč, saj navsezadnje so tudi ljudje tisti, ki odločajo, po katerih izdelkih bodo segli. Zato pa je tudi vedno več ozaveščenih do okolja in je tudi vedno več takšnih, ki posegajo po ekološki in okolju prijazni embalaži in se ne pustijo premamiti izgledu neekološke embalaže. V resnici se nad njo celo zgražajo. Kar pa je navsezadnje tudi prav, saj je marketing in industrija tista, ki daje izdelke na trg za ljudi in dokler se bodo stvari kupovale, se bodo še naprej prodajale in izdelovale.

Zato je dobro da so ljudje vedno bolj ozaveščeni tudi iz te strani. Pa tudi če gre samo za embalažo. Navsezadnje tudi ta igra kar pomembno vlogo, in je zato ekološka in okolju prijazna še vedno odlična izbira in še vedno lahko zelo lepo in dobro izpade tudi na trgovinskih policah.…